7,226

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Малой пишет:

Так нет у тебя внешности физкультурника,хоть обычного,хоть необычного... Потому и сомнения.

Физкультурник в твоем понимании это человек по которому невооруженным глазом видно,что он имеет отношение к штанге?

Попробуем с другой стороны зайти

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 16-11-2012 21:46

Small пишет:

Прикольный пунктик. Тоесть постить полуголого себя, и хвастаться силовыми в открытую, это нормально. А подтвердить слова, на это есть пунктик.  satan

У меня на это другой взгляд - если бы я разкидывал по форумам свое видео,то это было бы хвастовство.
Насчет "полуголого себя",тут все просто - форум спортивный,голый торс,напряженные мышцы и тд. здесь необходимы и приветствуются,тем более за фото в одеждевы бы меня съели сразу.
Пунктик мой в том,что я не хочу,чтобы видео со мной гуляло в инете,поэтому если и выкладываю его где-то,то уверен,что оно дальше никуда не уйдет,например с людьми на фэйсбук я общаюсь бок о бок уже пару лет и уверен в них.
От слов своих не отказываюсь,поэтому сделаем все оффициально - т.е. на соревнованиях,с протоколами и всеми остальными делами.

7,227 (16-11-2012 18:49 отредактировано Ставр)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

anaksanamun пишет:

Попробуем с другой стороны зайти

Попробуй еще с другой... biglaugh  biglaugh  biglaugh

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

7,228

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Даниил пишет:

Протокол в студию)))
И мне пожалуйста разрыв сердца)))

Наверное не читали мои посты - я не выступал ни разу,потому что цели такой не было никогда.
Сейчас стал задымываться об это,Т.к. посмотрел таблицы нормативов и вижу,что могу в будущем разряд получить.
А после разговора с вами тут это уже дело принципа.
В чем выступать - лифтинг,русский жим или что-то я пока не знаю,оценю возможности и начну делать упор на силу.
Но выступать абы зачем тоже не буду- еслии выходить,то уж за КМСом и не меньше.

7,229 (16-11-2012 18:54 отредактировано Серый)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

да уж... Грудная на 120 кг в самый раз...)

7,230 (16-11-2012 19:07 отредактировано Ставр)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

anaksanamun пишет:

видео со мной гуляло в инете

Триста лет кому-то надо твое видео с тобою вместе, вопрос в другом - люди сомневаются в правдивости твоих слов...

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

7,231

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ставр пишет:
anaksanamun пишет:

видео со мной гуляло в инете

вопрос в другом - люди сомневаются в правдивости твоих слов...

будут протокол - вопросы отпадут.

7,232

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

anaksanamun пишет:
Ставр пишет:
anaksanamun пишет:

видео со мной гуляло в инете

вопрос в другом - люди сомневаются в правдивости твоих слов...

будут протокол - вопросы отпадут.

Слив засчитан.  178  178  178

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

7,233

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

ugos

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

7,234

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
никаких фильтров. гыгыгыгы

7,235

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Без всяких п0дъeбок, лучшая форма из смтэшников.
Но интересно, а кроме смт опыт тренировок по классическому сплиту есть? Хочется реально сравнивать формы людей без всех этих тайн!
Как ни крути, а взгляды нужно периодически пересматривать (это я о себе), ведь категоричность мышления не признак интеллекта.
Да и я в силу своей профессии, всегда ищу новые, не изученные мной подходы к тренировкам. Мне реально интересен любой подход.
Но смт - вообще не понятный ареал тайны - для чего? От кого скрываем? Да и сам создатель... откуда такой опыт, чтоб с такой уверенностью заявлять о чудодейственности? Слишком смахивает, на обычного проходимца, который играет на необразованности своих подопечных. Это сугубо моё мнение. Если отбросить неприязнь к автору.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

7,236 (16-11-2012 20:49 отредактировано quake)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2010-12
первая сплит+обжорство-начало стм.
вторая- середина, сушку не планировал в виде общепринятой
питание в порядок +интенсивность вверх, благо тренированность выросла очень резко
ну а потом в жиробасы уже не хотца
потому качество на грудках. даст Бог плюс 5-7 кг к моим дрищОвским 82-м
стаж нормальной работы с 96-97 и потом с 2008 к сегодняшему 12-му
по середине так.. ни туда ни сюда середина 2000 -х прошла никак
бОльшие приросты в начале-что то типа ВИТ
по Маку-оочень мало мяса, сила росла, но ничего выдающегося
потом вариант ХСТ и переход на 5 дней-сплит. пару фишек циклирования у Симмонса подсмотрел
потом СМТ. как то таг

Добавлено: 16-11-2012 20:45

Ron пишет:

,а сколько у тебя тренировок смт в неделю?

6 дней
вторник -четверг с утреца еще типа физ-ры по Табате
рывки гири, швунг, подтяги, отжимания)

7,237 (16-11-2012 22:48 отредактировано Hammer ™)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

anaksanamun пишет:

Физкультурник в твоем понимании это человек по которому невооруженным глазом видно,что он имеет отношение к штанге?

Попробуем с другой стороны зайти

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 16-11-2012 21:46

это чо спортивная или физкультурная форма???Посмотри на пацанов турникменов через два года тренировок и сгори со стыда...Хотя...может ты поклонник рами лави?
Хватит уже свои тщедушные тельца постить...все равно кроме глума иной реакции не будет...как бы то ни было а единственные внушающий уважение смтшник это Квейк...с 13 летним опытом тренировок...что не маловажно...остальные где то нервно курят в стороне...в том числе и сам афтор...Наверное кушают плохо...или совсем не то кушают...по не воле приходит на ум утверждение о том что исключение подтверждает правило  smile

anaksanamun пишет:
Ставр пишет:
anaksanamun пишет:

видео со мной гуляло в инете

вопрос в другом - люди сомневаются в правдивости твоих слов...

будут протокол - вопросы отпадут.

да скажи лучше что камеру сестре отдал а она на моря уехала...через стопицот лет только назад вернется...не сцы,так все балаболы делают...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

7,238

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

quake пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
2010-12

Видимый прогресс. Хорошо пожег жир, сохранив мышцы. Руки здоровые. Какой объем бицухи? И как силовые... жим, присед, тяга, потом, как я понял, ты много отжимаешься и подтягиваешься. Сколько интересно?

quake пишет:

Добавлено: 16-11-2012 20:45

Ron пишет:

,а сколько у тебя тренировок смт в неделю?

6 дней
вторник -четверг с утреца еще типа физ-ры по Табате
рывки гири, швунг, подтяги, отжимания)

Похоже на мой график. Мне кажется, такой напряженный график - единственный выход, чтобы натуралу выглядеть сухим и атлетичным. Я смотрю и на себя и на атлетичных подтянутых метателей, спринтеров, прыгунов, с которыми часто тренируюсь рядом. Пловцы молодые у нас тоже тренируются, сборники по 10-12 раз в неделю. Другой раз болтаю с ними. Если кто-то из них качается и ест получше друзей, тоже вполне атлетично выглядят.

7,239 (17-11-2012 13:35 отредактировано Малой)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

anaksanamun пишет:

Попробуем с другой стороны зайти

Бля...вот,абсолютно не желаю тебя обижать там,или высмеивать...ну ты сам-то посмотри на себя на этих же фото? Так мужик выглядеть должен?
И я все еще жду свой обещанный разрыв сердца от нее*ических силовых в других упражнениях,помимо жима)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

7,240

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

kramp пишет:

Видимый прогресс. Хорошо пожег жир, сохранив мышцы. Руки здоровые. Какой объем бицухи? И как силовые... жим, присед, тяга, потом, как я понял, ты много отжимаешься и подтягиваешься. Сколько интересно?

Первое фото до СМТ,если я правильно понял?На ней очень солидная база видна,и заложена она была на иных принципах. wink

Добавлено: 17-11-2012 16:06

quake пишет:

6 дней
вторник -четверг с утреца еще типа физ-ры по Табате
рывки гири, швунг, подтяги, отжимания)

Кстати,Андрей,а как сейчас выглядят твои тренировки?Надеюсь,это не является тайной,мирового масштаба? wink

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

7,241 (17-11-2012 14:40 отредактировано MishaMV)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Всем привет!
Иногда читаю данную тему - очень интересно слушать различные комменты по поводу схемы smile

Тут часто спрашивают - давай фото или балабол, так вот как вы считаете вот такой результат человека по смт нормальный?
http://s010.radikal.ru/i312/1208/91/a5d68af94f32.jpg

Сразу скажу, что это не я, мое фото ниже

http://s019.radikal.ru/i641/1210/b3/6e35df01979f.jpg
Мои силовые скромные
жим - 115
присед - 135
свой вес - 80
Жду разноса smile

7,242

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

MishaMV пишет:

http://s010.radikal.ru/i312/1208/91/a5d68af94f32.jpg
Жду разноса

Парень симпатичный, никто спорить не будет. Но никакой сенсации я тут вижу. За два года молодой человек поднакачался и подсушился. Если бы он ходил в зал регулярно два года и правильно питался, то мог бы также спрогрессировать по одной из тысячи других методик. До бодибилдера молодому человеку еще, очень далеко, сразу оговоримся. На нашем форуме молодежь на витаминах и обычных сплитах быстрее растет. Возьмите в пример Гримма, Смолла, я уж не говорю про Молотка. А Лексор так тот вообще на одной гречке и турниках за год побольше прогресса дает.

Вот смотрю его фотки год назад

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

и теперь

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

7,243

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Да я даже просто не понимаю,как можно заниматься по 15,ну от силы 20 минут?!
Так еще и там у низ циклы есть,когда тренировка 6 минут длится,или около того...ну это же абсурд! Быть молодым,здоровым человеком,да и к тому же просто пребывать в здравом уме и заниматься такими вещами...

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

7,244 (17-11-2012 17:15 отредактировано MishaMV)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Малой пишет:

Да я даже просто не понимаю,как можно заниматься по 15,ну от силы 20 минут?!

ИМХО.
Время отдыха между подходами очень не большое 5-10-20 секунд (в некоторых случаях может быть 30-40, но это отдельные циклы), как следствие сама тренировка проходит очень интенсивно и тяжело.

Если взять, скажем классическую тренировку с отдыхом по 1,5-2 минуты, то совокупное количество отдыха между 4-мя упражнениями, скажем, в 4-х подходах составит 24-32 минуты! Сравнивая с смт 1,2-2,5-5 минут отдыха за всю тренировку!
Грубо говоря, получается, что там где народ тратит 1-1,5 часа по стандарту - смтшнику достаточно 15-20 минут.

kramp
А про сенсации никто не пишет, просто привел пример "Только здоровые, хорошо тренированные и красиво выглядящие люди".
Я был бы очень доволен, если смог дойти до рельефности как у того же парня. Конечно, хотелось бы набрать к тому же, но с этим у меня проблемы ( т.к. эктоморф).
Можно ссылку на темы с перечисленными вами выше товарищами? Интересно почитать, что за витаминки они там пьют smile

7,245 (17-11-2012 17:29 отредактировано quake)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

MishaMV пишет:

Интересно почитать, что за витаминки они там пьют smile

это тебе надо в темку одного барыги)))))там все и найдешь

Добавлено: 17-11-2012 17:29

XXXL пишет:

Кстати,Андрей,а как сейчас выглядят твои тренировки?Надеюсь,это не является тайной,мирового масштаба?

нет, но приводить и описывать не буду. в первую очередь потому что уважаю Майка и его пожелания и правила
озвученные в теме смт. смысла обсуждать мой тренинг не вижу. но сразу скажу отсебятины там хватает. ее в теме СМТ не обсуждаю. это мое личное дело

kramp пишет:

Какой объем бицухи? И как силовые... жим, присед, тяга, потом, как я понял, ты много отжимаешься и подтягиваешься. Сколько интересно?

кратко жим 137 тяга 220 (185х6х6) присед щас 167(6х6) на раз давно не ходил-спину берегу
подтяги +5кг 10х15 пов-ний
+10 10х10пов-ний +20 10х6 пов-ний ничего особенного(скромно все) биц 41 с копейками

7,246 (17-11-2012 17:43 отредактировано Малой)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

MishaMV пишет:

Конечно, хотелось бы набрать к тому же, но с этим у меня проблемы ( т.к. эктоморф).

Эктоморф?))) Да ты просто не в форме)) Сала в достатке,а мяса немного совсем)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

7,247

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Для себя вывод делаю один... Чем больше читаю и узнаю про СМТ, тем больше разочарования... Никуя это не система и тем более не супер система! Простая физкультура, на которой без правильного питания и образа жизни ничего не добьешься! И Мойша - чистый авантюрист подвизгивающий на науке!

Слава Героям!!!

7,248

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

SergSSA пишет:

Чем больше читаю и узнаю про СМТ, тем больше разочарования...

пилять, теперь я не выпью свой любимый протеин-так расстроился)))

SergSSA пишет:

Никуя это не система и тем более не супер система!

спасиба за аффтаритеное мнение

SergSSA пишет:

Простая физкультура, на которой без правильного питания и образа жизни ничего не добьешься!

а что бывает иначе?

SergSSA пишет:

И Мойша - чистый авантюрист повдизгивающий на науке!

вижу ты долго тренировался , чтоб научицо так атомно шутить

7,249

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Могу и над тобой подшутить! Хотя лично тебя я не трогаю, мне глубоко безразлично кто ты. А вот с мойшей... ну, не сложилось...

Слава Героям!!!

7,250

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

SergSSA пишет:

Могу и над тобой подшутить! Хотя лично тебя я не трогаю, мне глубоко безразлично кто ты.

симметрично