176

Re: AlexRK

Спасибо, Валера. Принимаю к сведению.

Doener macht schoener!

177

Re: AlexRK

Парни, как думаете, стоит ещё вес накинуть, или пару тренировок с этим весом ещё поработать. Не пойму, нормальная техника с этим весом или нет?
[video=http://www.youtube.com/watch?v=ZxC67hfSo4E&feature=youtu.be][/video]

PS Наконец-то сбылась мечта идиота - снег валит с самого утра loveshower

Doener macht schoener!

178

Re: AlexRK

Забыть вообще об этот упражнении.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

179

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Забыть вообще об этот упражнении.

Я думал немного об этом, но теперь твёрдо решил - буду делать дальше! Раньше у меня ещё были после тренировки небольшие покалывания в пояснице, а сейчас вообще нет! Только приятные ощущения!)

Doener macht schoener!

180

Re: AlexRK

Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

181

Re: AlexRK

AlexRK пишет:

Парни, как думаете, стоит ещё вес накинуть, или пару тренировок с этим весом ещё поработать. Не пойму, нормальная техника с этим весом или нет?
[video=http://www.youtube.com/watch?v=ZxC67hfSo4E&feature=youtu.be][/video]

PS Наконец-то сбылась мечта идиота - снег валит с самого утра loveshower

из того что можно увидеть на видео вроде техника норм...только ставить штангу не надо боятся...понятно что оно так тяжелее но раз уж делать так делать...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

182

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?

Укрепить спину, дать стимул для роста мышечной массы, увеличить силовой потенциал. У меня вообще только после становой и приседа есть ощущение, что я в зале поработал не зря. Настроение после такой тренировки на высоте! Хочется потом горы свернуть!)

Doener macht schoener!

183

Re: AlexRK

Я походу к становой больше не претронусь, месяц спина болит в районе поясницы, ездил в Москву недавно туда обратно 900 км чуть не взвыл от боли

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

184

Re: AlexRK

Hammer ™ пишет:

из того что можно увидеть на видео вроде техника норм...только ставить штангу не надо боятся...понятно что оно так тяжелее но раз уж делать так делать...

Спасибо, Марат! Учту!

Doener macht schoener!

185

Re: AlexRK

AlexRK пишет:
Шуман Андрей пишет:

Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?

Укрепить спину, дать стимул для роста мышечной массы, увеличить силовой потенциал. У меня вообще только после становой и приседа есть ощущение, что я в зале поработал не зря. Настроение после такой тренировки на высоте! Хочется потом горы свернуть!)

Ёпт...какие Вы...даже слов найти не могу...читай у Жеки Гримма.
Больше нет способов укрепить спину ? Ты выступающий ПЛ которому становой надо очки набрать ? Где можно почитать научный труд о стимуле роста от данного упражнения ? Почему профи ББ не делают это упражнение ? Сюда тоже загляни http://fatal-energy.com/topic2552.html И почитай выше отзыв Лёхи Повара..которого я тоже искренне уговаривал...НЕ НАДО ОНО ЛЮБИТЕЛЯМ...вреда в разы больше чем пользы.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

186

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?

Андрей, я читал что у тебя травма была на этом упражнении.
Мне например становая нравится.
Ощутимые плюсы которые извлекаю от нее:
1. В начале тренировки хороший разогрев;
2. Трапеции, ромбовидная и широчайшие спины не плохо прогружает; По ощущениям, особенно на следующий день.
3. Низ спины само собой.
По мне хорошее упражнение, но главное без фанатизма.
t9202 Одно из немногих упражнений от которого я получаю удовольствие.
на мертвой тяге я рвал себе мышцы, два с половиной месяца кружку с пола поднять не мог, но тут главное без фанатизма.
Ему нравится выполнять его, пусть выполняет....
Разок переломиться, задумается, а надо ли оно ему?

PunBB bbcode test

187

Re: AlexRK

Андрюх бесполезно wink  я сам любил состояние после становой
, теперь не люблю шнурки завязывать lol

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

188

Re: AlexRK

Друзья...
Дабы подытожить...
2-е моих мысли :
1. Данное упражнение необходимо для ПЛ и набора очков. В ББ без него можно обойтись.
2. Польза от этого упражнения видимо есть...но проблем гораздо больше.
Решать Вам...подвергать ли себя рискам.

Добавлено: 12-12-2012 12:46

ЗЫ Любителю гиперэкстензии по яйца и даже больше (ИМХО)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

189

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Ёпт...какие Вы...даже слов найти не могу...читай у Жеки Гримма.
Больше нет способов укрепить спину ? Ты выступающий ПЛ которому становой надо очки набрать ? Где можно почитать научный труд о стимуле роста от данного упражнения ? Почему профи ББ не делают это упражнение ? Сюда тоже загляни http://fatal-energy.com/topic2552.html И почитай выше отзыв Лёхи Повара..которого я тоже искренне уговаривал...НЕ НАДО ОНО ЛЮБИТЕЛЯМ...вреда в разы больше чем пользы.

Фиг его знает, Андрюха. Я-же говорю - делаю выводы о пользе становой, основываясь на своих ощущениях. Покалывания в районе поясницы прошли, общие ощущения хорошие, а это тоже о чём-то говорит...Не знаю, я буду всё-таки делать дальше.

Doener macht schoener!

190

Re: AlexRK

Хозяин-барин.
Дальнейшие консультации можешь получить у Ставра.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

191 (12-12-2012 10:55 отредактировано AlexRK)

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Хозяин-барин.
Дальнейшие консультации можешь получить у Ставра.

Ну буду надеяться, что до этого не дойдёт!
Ты бы видел меня года 4 назад, какой я был увалень, я конечо не говорю, что мне на все 100 процентов становая помогла, но раньше стоило мне походить минут 15, начинала адски болеть поясница и мне нужно было передохнуть, что-бы идти дальше(.... А сейчас чувствую себя двадцатилетним)))

Doener macht schoener!

192

Re: AlexRK

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть! t9202

193

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Хозяин-барин.
Дальнейшие консультации можешь получить у Ставра.

с такой точкой зрения и приседать не надо и жать...только в тренажерах на блоках и работать...обмотавщись бинтами с ног до головы... cowboy

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

194

Re: AlexRK

lastsamuray пишет:

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть! t9202

Не.. на раз не хочу  рисковать...Моя цель просто прорабатывать спину. Рекорды ставить не хочу)

Doener macht schoener!

195

Re: AlexRK

AlexRK пишет:
lastsamuray пишет:

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть! t9202

Не.. на раз не хочу  рисковать...Моя цель просто прорабатывать спину. Рекорды ставить не хочу)

Ну это я навскидку написал, так конечно у всех цели разные, кому-то масса, кому-то сила, но всех объединяет любовь к железному спорту! s070

196

Re: AlexRK

lastsamuray пишет:

Ну это я навскидку написал, так конечно у всех цели разные, кому-то масса, кому-то сила, но всех объединяет любовь к железному спорту! s070

Точняк!!!!

Doener macht schoener!

197

Re: AlexRK

мне нравится становая, я её сейчас исключил заменил жимом, хочу жим пробить, но иногда прям хочется потянуть))мне кажется силу развивает это 100%

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

198

Re: AlexRK

lastsamuray пишет:

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть!

Соооовсем не факт. Я 150 на 10 делал, а 170 от пола оторвать не смог.  t9202  Понятно что если потужится пару раз то может и поднял-бы, но 200, это круто.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

199

Re: AlexRK

lastsamuray пишет:

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть! t9202

Двухсот там даже близко нет wink

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

200

Re: AlexRK

калькулятор говорит 200! правда не уверен в точности на 12 повторений