176

Re: AlexRK

Спасибо, Валера. Принимаю к сведению.

177

Re: AlexRK

Парни, как думаете, стоит ещё вес накинуть, или пару тренировок с этим весом ещё поработать. Не пойму, нормальная техника с этим весом или нет?
[video=http://www.youtube.com/watch?v=ZxC67hfSo4E&feature=youtu.be][/video]

PS Наконец-то сбылась мечта идиота - снег валит с самого утра loveshower

178

Re: AlexRK

Забыть вообще об этот упражнении.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

179

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Забыть вообще об этот упражнении.

Я думал немного об этом, но теперь твёрдо решил - буду делать дальше! Раньше у меня ещё были после тренировки небольшие покалывания в пояснице, а сейчас вообще нет! Только приятные ощущения!)

180

Re: AlexRK

Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

181

Re: AlexRK

AlexRK пишет:

Парни, как думаете, стоит ещё вес накинуть, или пару тренировок с этим весом ещё поработать. Не пойму, нормальная техника с этим весом или нет?
[video=http://www.youtube.com/watch?v=ZxC67hfSo4E&feature=youtu.be][/video]

PS Наконец-то сбылась мечта идиота - снег валит с самого утра loveshower

из того что можно увидеть на видео вроде техника норм...только ставить штангу не надо боятся...понятно что оно так тяжелее но раз уж делать так делать...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

182

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?

Укрепить спину, дать стимул для роста мышечной массы, увеличить силовой потенциал. У меня вообще только после становой и приседа есть ощущение, что я в зале поработал не зря. Настроение после такой тренировки на высоте! Хочется потом горы свернуть!)

183

Re: AlexRK

Я походу к становой больше не претронусь, месяц спина болит в районе поясницы, ездил в Москву недавно туда обратно 900 км чуть не взвыл от боли

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

184

Re: AlexRK

Hammer ™ пишет:

из того что можно увидеть на видео вроде техника норм...только ставить штангу не надо боятся...понятно что оно так тяжелее но раз уж делать так делать...

Спасибо, Марат! Учту!

185

Re: AlexRK

AlexRK пишет:
Шуман Андрей пишет:

Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?

Укрепить спину, дать стимул для роста мышечной массы, увеличить силовой потенциал. У меня вообще только после становой и приседа есть ощущение, что я в зале поработал не зря. Настроение после такой тренировки на высоте! Хочется потом горы свернуть!)

Ёпт...какие Вы...даже слов найти не могу...читай у Жеки Гримма.
Больше нет способов укрепить спину ? Ты выступающий ПЛ которому становой надо очки набрать ? Где можно почитать научный труд о стимуле роста от данного упражнения ? Почему профи ББ не делают это упражнение ? Сюда тоже загляни http://fatal-energy.com/topic2552.html И почитай выше отзыв Лёхи Повара..которого я тоже искренне уговаривал...НЕ НАДО ОНО ЛЮБИТЕЛЯМ...вреда в разы больше чем пользы.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

186

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?

Андрей, я читал что у тебя травма была на этом упражнении.
Мне например становая нравится.
Ощутимые плюсы которые извлекаю от нее:
1. В начале тренировки хороший разогрев;
2. Трапеции, ромбовидная и широчайшие спины не плохо прогружает; По ощущениям, особенно на следующий день.
3. Низ спины само собой.
По мне хорошее упражнение, но главное без фанатизма.
t9202 Одно из немногих упражнений от которого я получаю удовольствие.
на мертвой тяге я рвал себе мышцы, два с половиной месяца кружку с пола поднять не мог, но тут главное без фанатизма.
Ему нравится выполнять его, пусть выполняет....
Разок переломиться, задумается, а надо ли оно ему?

PunBB bbcode test

187

Re: AlexRK

Андрюх бесполезно wink  я сам любил состояние после становой
, теперь не люблю шнурки завязывать lol

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

188

Re: AlexRK

Друзья...
Дабы подытожить...
2-е моих мысли :
1. Данное упражнение необходимо для ПЛ и набора очков. В ББ без него можно обойтись.
2. Польза от этого упражнения видимо есть...но проблем гораздо больше.
Решать Вам...подвергать ли себя рискам.

Добавлено: 12-12-2012 12:46

ЗЫ Любителю гиперэкстензии по яйца и даже больше (ИМХО)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

189

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Ёпт...какие Вы...даже слов найти не могу...читай у Жеки Гримма.
Больше нет способов укрепить спину ? Ты выступающий ПЛ которому становой надо очки набрать ? Где можно почитать научный труд о стимуле роста от данного упражнения ? Почему профи ББ не делают это упражнение ? Сюда тоже загляни http://fatal-energy.com/topic2552.html И почитай выше отзыв Лёхи Повара..которого я тоже искренне уговаривал...НЕ НАДО ОНО ЛЮБИТЕЛЯМ...вреда в разы больше чем пользы.

Фиг его знает, Андрюха. Я-же говорю - делаю выводы о пользе становой, основываясь на своих ощущениях. Покалывания в районе поясницы прошли, общие ощущения хорошие, а это тоже о чём-то говорит...Не знаю, я буду всё-таки делать дальше.

190

Re: AlexRK

Хозяин-барин.
Дальнейшие консультации можешь получить у Ставра.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

191 (12-12-2012 10:55 отредактировано AlexRK)

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Хозяин-барин.
Дальнейшие консультации можешь получить у Ставра.

Ну буду надеяться, что до этого не дойдёт!
Ты бы видел меня года 4 назад, какой я был увалень, я конечо не говорю, что мне на все 100 процентов становая помогла, но раньше стоило мне походить минут 15, начинала адски болеть поясница и мне нужно было передохнуть, что-бы идти дальше(.... А сейчас чувствую себя двадцатилетним)))

192

Re: AlexRK

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть! t9202

193

Re: AlexRK

Шуман Андрей пишет:

Хозяин-барин.
Дальнейшие консультации можешь получить у Ставра.

с такой точкой зрения и приседать не надо и жать...только в тренажерах на блоках и работать...обмотавщись бинтами с ног до головы... cowboy

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

194

Re: AlexRK

lastsamuray пишет:

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть! t9202

Не.. на раз не хочу  рисковать...Моя цель просто прорабатывать спину. Рекорды ставить не хочу)

195

Re: AlexRK

AlexRK пишет:
lastsamuray пишет:

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть! t9202

Не.. на раз не хочу  рисковать...Моя цель просто прорабатывать спину. Рекорды ставить не хочу)

Ну это я навскидку написал, так конечно у всех цели разные, кому-то масса, кому-то сила, но всех объединяет любовь к железному спорту! s070

196

Re: AlexRK

lastsamuray пишет:

Ну это я навскидку написал, так конечно у всех цели разные, кому-то масса, кому-то сила, но всех объединяет любовь к железному спорту! s070

Точняк!!!!

197

Re: AlexRK

мне нравится становая, я её сейчас исключил заменил жимом, хочу жим пробить, но иногда прям хочется потянуть))мне кажется силу развивает это 100%

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

198

Re: AlexRK

lastsamuray пишет:

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть!

Соооовсем не факт. Я 150 на 10 делал, а 170 от пола оторвать не смог.  t9202  Понятно что если потужится пару раз то может и поднял-бы, но 200, это круто.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

199

Re: AlexRK

lastsamuray пишет:

Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть! t9202

Двухсот там даже близко нет wink

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

200

Re: AlexRK

калькулятор говорит 200! правда не уверен в точности на 12 повторений