826

Re: Maestro

Ваня, красава!  s070

827 (30-12-2015 05:26 отредактировано Maestro)

Re: Maestro

*Серый* пишет:

Мощно  s070 . В свой зал вернулся чтоли ?

Я его и не бросал Серёг. В него так и так по субботам хожу, и если поздно с работы выезжаю, тоже, т.к он до 10 вечера открыт.)
В нём можно самолюбие своё потешить, т.к на фоне 90% контингента в этом зале я элита.  kur
А в новом зале есть те кто с моими рабочими весами разминаются.)))
В общем и там и там бываю).

828

Re: Maestro

Maestro пишет:

Присед 152,5 кг х 5. Свой вес 89,8 кг.

Хорошр поработал.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

829

Re: Maestro

Мне у Вани сама техника понравилась,вышкалил хорошо.

830 (03-01-2016 07:45 отредактировано Maestro)

Re: Maestro

Привет! По традиции в начале года для истории выкладываю свою текущую форму. 2 года как зареген на фатале, 2,5 года стаж непрерывных тренировок. На фотках вес 91 кг.

http://s017.radikal.ru/i402/1601/81/d8e5a60a3ab2.jpg

http://s019.radikal.ru/i608/1601/27/628a52f4f312.jpg

http://s018.radikal.ru/i520/1601/83/d70a0c327257.jpg

2 января уже отметились на тренировке. В зале никого, можно и пофоткаться)

831

Re: Maestro

Молодцом s070

832

Re: Maestro

Maestro пишет:

2 января уже отметились на тренировке.

У меня сегодня только зал заработал , щас пойду тоже ).

833

Re: Maestro

Maestro пишет:

Привет! По традиции в начале года для истории выкладываю свою текущую форму. 2 года как зареген на фатале, 2,5 года стаж непрерывных тренировок. На фотках вес 91 кг.

Последнее фото вобще "Перфекто" Надеюсь понимаеш почему yo  Хотя и рука смотрится прилично

834 (14-01-2016 18:16 отредактировано Maestro)

Re: Maestro

Становая тяга 202,5 кг. Свой вес на видео 89,5 кг.

835

Re: Maestro

Круто,молодец s070

836

Re: Maestro

Отлично! Двухсотку размочил  s070  Красава!

Вань, может ракурс такой, но по-моему у тебя поясница очень круглая....

837 (14-01-2016 19:26 отредактировано Maestro)

Re: Maestro

AlexRK пишет:

Отлично! Двухсотку размочил  s070  Красава!

Вань, может ракурс такой, но по-моему у тебя поясница очень круглая....

Спина не айс, да. Много 200, больше пробовать пока в планах нет, по крайней мере какое-то время.)
ПосОны в зале сказали что в плане спины исполнение опасное, но в общем и целом всё равно вроде как зачет.

838

Re: Maestro

Maestro пишет:
AlexRK пишет:

Отлично! Двухсотку размочил  s070  Красава!

Вань, может ракурс такой, но по-моему у тебя поясница очень круглая....

Спина не айс, да. Много 200, больше пробовать пока в планах нет, по крайней мере какое-то время.)
ПосОны в зале сказали что в плане спины исполнение опасное, но в общем и целом всё равно вроде как зачет.

Смотрю руки уже вырисовуются у тебя Сколько бицепс см ?

839

Re: Maestro

Надо измерить, не знаю даже.)

840 (14-01-2016 19:34 отредактировано Александр)

Re: Maestro

AlexRK пишет:

но по-моему у тебя поясница очень круглая....

Потому что стартовая позиция слишком высокая..практически прямые ноги.

Немного приподнимите таз и напрягите руки. Таким образом, вы обеспечите себе жесткую «раму», благодаря которой ваши мышцы смогут эффективнее сократиться.
Медленно отрывайте штангу от пола и начинайте распрямляться, одновременно разгибая колени и корпус.

Добавлено: 14-01-2016 19:46

ШУМАН пишет:

Смотрю руки уже вырисовуются у тебя Сколько бицепс см ?

kur

"Old school"

841

Re: Maestro

Maestro пишет:

Становая тяга 202,5 кг. Свой вес на видео 89,5 кг.

А этот все пыжится!!! Мне бы с фонариком все заи........ biglaugh  biglaugh  biglaugh  biglaugh
Алекс

Добавлено: 15-01-2016 02:32:18

Grem пишет:

Становая тяга 202,5 кг. Свой вес на видео 89,5 кг.

Я даже  увидел. Это все серьезно??? Ну!!! Красава!!!

842

Re: Maestro

Maestro пишет:

Становая тяга 202,5 кг. Свой вес на видео 89,5 кг

Круто  s070 .

843

Re: Maestro

Иван, очень даже не плохо. Да, что там "не плохо", оxуительно. Конечно спина опасно округлилась, но с другой стороны дохрена лифтеров с такой спиной за 300 тянут. Но ты все равно поаккуратней там. Давай теперь через несколько дней, как восстановишься, замути проходку на приседе. Думаю в районе 160-170 должен сесть. Ну и встать естественно. kur

844

Re: Maestro

Илья пишет:

Иван, очень даже не плохо. Да, что там "не плохо", оxуительно. Конечно спина опасно округлилась, но с другой стороны дохрена лифтеров с такой спиной за 300 тянут. Но ты все равно поаккуратней там. Давай теперь через несколько дней, как восстановишься, замути проходку на приседе. Думаю в районе 160-170 должен сесть. Ну и встать естественно. kur

Ну да, в данный момент становую форсировать больше не буду, в планах по приседать и самое главное попробовать жим подтянуть. Не идёт жим совершенно, буду эксперименты ставить, подход менять.)

845 (15-01-2016 06:22 отредактировано Grem)

Re: Maestro

Maestro пишет:

Становая тяга 202,5 кг. Свой вес на видео 89,5 кг.

Вань, извени, со свежим взглядом глянул - маладэц! завидовать можно yo  1112111134

846

Re: Maestro

Maestro пишет:

Ну да, в данный момент становую форсировать больше не буду, в планах по приседать и самое главное попробовать жим подтянуть. Не идёт жим совершенно, буду эксперименты ставить, подход менять.)

Очень впечатляет!  smile З - Зависть... По доброму, конечно  s070

847 (15-01-2016 07:02 отредактировано Grem)

Re: Maestro

Fikus пишет:

Очень впечатляет!  smile З - Зависть... По доброму, конечно  s070

Маэстро! И не такое могет! Молодец Иван!!! Но зависти нет - сорри yo

848

Re: Maestro

Grem пишет:
Fikus пишет:

Очень впечатляет!  smile З - Зависть... По доброму, конечно  s070

Маэстро! И не такое могет! Молодец Иван!!! Но зависти нет - сорри yo

И хорошо что нет. За кадром осталось то как за мной наблюдал парняга, который в состоянии 330 потянуть. В общем когда я закончил, он подошёл и с этой же штангой без разминки несколько раз мои 200 потянул не торопясь объясняя нюансы техники с большими весами.
Я просто акуел от этого исполнения, т.к я к этим двух стам кг готовился, выходил на них, а кто-то может подойти и запросто в перерывчике их потянуть.

Кстати Илья столько в жиме лёжа выжал в своё время. Просто писец  s070

849 (15-01-2016 07:42 отредактировано Серый)

Re: Maestro

по горячим следам... )  Если с гантелями делать становую, то во время выполнения лопатки сведены все время или в нижней точке плечи опускать нужно (при прямой пояснице конечно) ? (Иван, Молодец! )

850

Re: Maestro

Maestro пишет:

Кстати Илья столько в жиме лёжа выжал в своё время. Просто писец

Тоже такие мысли в голову приходили, когда я кряхтя свои 180 потянул)))
Тут от пола еле еле тянешь, а люди с груди жмут, и не на один раз  biglaugh