1

Тема: Александр Дудинец

Всем привет! Давно зарегистрирован на вашем форуме, решил создать свою фототему. Надеюсь, получить от вас опыт и могу поделиться своим.

На сегодняшний день (7/02/2011):
Возраст: 26 лет.
Занимаюсь натурально, не употребляю ничего вообще, кроме обыкновенных продуктов питания smile
Стаж: 12 лет.
Рост: 180
Вес: 91 (с утра)
вот собственно и фото:
2000 год:
http://i061.radikal.ru/1009/c8/a8673074c9ea.jpg
2005 год:
http://s57.radikal.ru/i155/1006/7c/7af0ebce1476.jpg
2007 год:
http://s57.radikal.ru/i158/1006/f6/8869c431df26.jpg
2009 год:
http://s46.radikal.ru/i112/1006/8d/b3d283e69bc2.jpg
2010 год:
http://s003.radikal.ru/i204/1006/6a/646d04ee803c.jpg
http://s004.radikal.ru/i207/1009/ac/f9015ffe5b33.jpg
http://i074.radikal.ru/1010/c8/fc32273fbb1b.jpg
http://uaimages.com/images/64435__________.JPG
после треньки рук  wink
http://s52.radikal.ru/i135/1010/c3/0ee0a6a44c8a.jpg
2011 год (после треньки рук  wink ):
http://i063.radikal.ru/1102/72/01ebb17e5576.jpg
http://i078.radikal.ru/1102/85/e5d0889a8592.jpg

2

Re: Александр Дудинец

малаца!

3

Re: Александр Дудинец

Kill Bill
Спасибо!

4

Re: Александр Дудинец

Рад приветствовать достойного атлета на фаталэнерджи!

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

5

Re: Александр Дудинец

Вот это действительно класс!Я думаю ты мог бы стать примером для тех кто качается натурально,чего можно добиться без химии(если ты сказал правду)

6

Re: Александр Дудинец

Берсерк
Спасибо, приятно слышать такое от еще больше достойного АТЛЕТА!!!

Добавлено: 07-02-2011 16:20

Lexor
никто не верит мне но я тут только словами могу это подтвердить...
мне нет смысла вас обманывать, верить или нет это дело каждого...
люди просто не верят в свои силы, не спорю, генетика и т.д. играют роль но поверьте можно многого достичь натурально...

7

Re: Александр Дудинец

Формы,достойные восхищения!Красава!
Добро пожаловать в нашу семью.

Добавлено: 07-02-2011 17:28

dudinec пишет:

поделиться своим.

С удовольствием выслушаем...

8

Re: Александр Дудинец

mihail
Спасибо, очень рад!

9

Re: Александр Дудинец

dudinec пишет:

но поверьте можно многого достичь натурально...

не спорю...

Добавлено: 07-02-2011 17:33

выкладывай методу,интересно...

10

Re: Александр Дудинец

Отличная форма, очень очень классно выглядишь, огромный тебе респект.
Напиши как тренируешься и силовые тоже.

Wyrd bid ful araed

11 (09-02-2011 06:35 отредактировано dudinec)

Re: Александр Дудинец

Nikolaev
Спасибо.
Тренируюсь так:
Пн. грудь+плечи+пресс
Вт. ноги
Чт. плечи+спина+пресс
Пт. руки
и так уже незнаю сколько лет меню только упражнения

Силовые:
Приседания до паралели: 190 кг. на 1
Жим горизонт. 150 кг. на 1
Становая тяга на раз не пробовал делал 200 кг. в классике на 4 раза
Сгибание рук со штангой с читингом могу 90 взять на раз smile
что еще интересует?

12

Re: Александр Дудинец

dudinec, Хорошая подборка фоток, очень хорошо виден прогресс, приятно посмотреть и появляются силы и мотивация для долговременного тренинга, практически для принятия для себя образа жизни такого, что не всегда легко воспринимается. На счет натурального питания, и воздержания от химии, поддерживаю, сам такой же практически, единственное исключение - витамины, принимаю 50- 70 % года. И полностью согласен с тем, что люди способны на очень многое, и часто себя недооценивают, в чем очень хорошо находят оправдания в генетике, экологии, условиях жизни и прочем.
Так же поддерживаю Михаила, крайне интересен тренинг и прочие другие аспекты.

Не пью, не курю, через штангу не переступаю : ) )
Для меня натуралы и химики - люди : ) )

13

Re: Александр Дудинец

Emyle
Спасибо я уже немного написал о тренинге...

14 (07-02-2011 12:55 отредактировано Emyle)

Re: Александр Дудинец

Проблем с программой небыло никогда ?
Были ли какие- то травмы ? 
Как сушишься ?
Занимаешься или занимался ли другими видами спорта  ?

А на счет того что позднее написал, это я так пишу сообщения, начинаю, потом по работе что- то делаю, потом продолжаю, и в общем получается пол часа на один ответ на форуме ) Естественно, что могут быть новые сообщения пока я пишу свое )

Не пью, не курю, через штангу не переступаю : ) )
Для меня натуралы и химики - люди : ) )

15

Re: Александр Дудинец

Красавец! Респект и уважуха!

А о химии задумывался??(только честно)))

16

Re: Александр Дудинец

Достойные силовые.

dudinec пишет:

что еще интересует?

Ещё интересно циклируешь ли или же всегда до отказа работаешь.
И сколько руки в обхвате.

Wyrd bid ful araed

17

Re: Александр Дудинец

Александр наконец то ты создал тему.Достойнейший атлет, на достойном форуме.Добро пожаловать!

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

18

Re: Александр Дудинец

Emyle пишет:

Проблем с программой небыло никогда ?
Были ли какие- то травмы ? 
Как сушишься ?
Занимаешься или занимался ли другими видами спорта  ?

ну я ее канечно же сделал такой какая мне максимально подходит... вначале по другому тренировался...
травмы были, трицепс (оди из пучков) на правой руке чуть надорвал... были маленькие розтяжки...
не сушился еще ни разу примерно понимаю как это должно быть но незнаю не пробовал...
любил велосипед но это так детское увлечение а не спорт...

19

Re: Александр Дудинец

dudinec пример для подражания всем натуралам. Подтверждаешь моё правило-человек может всё! Если захочет.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

20

Re: Александр Дудинец

На счет трицепса, каким образом возстанавливался ?
Интересна еще мотивация, почему начал заниматься именно этим видом спорта ?

Не пью, не курю, через штангу не переступаю : ) )
Для меня натуралы и химики - люди : ) )

21

Re: Александр Дудинец

Анкир
спасибо!!!

Nikolaev пишет:

Ещё интересно циклируешь ли или же всегда до отказа работаешь.
И сколько руки в обхвате.

не циклирую, рука холодна 45,5 на фото последних 47 (там горячая)

Баркас88 пишет:

Александр наконец то ты создал тему.Достойнейший атлет, на достойном форуме.Добро пожаловать!

Спасибо, дружище!!!

Oleg16 пишет:

dudinec пример для подражания всем натуралам. Подтверждаешь моё правило-человек может всё! Если захочет.

это цель моя - доказать всем, что все возможно!!!

22

Re: Александр Дудинец

Я приссоединяюсь к всему выше сказанному.Как говорится велком к нам на борт!!!!!!!! trampoline  trampoline  trampoline  trampoline
Вливайся в дружеское общение ,обмен опытом .................... trampoline  trampoline  trampoline  trampoline
Фигура для натурала очень  очень достойная .РЕСПЕКТ.!!!!!!

23

Re: Александр Дудинец

dudinec пишет:

не сушился еще ни разу примерно понимаю как это должно быть но незнаю не пробовал...

Сушить тебе и несего,что как раз и радует...Вот что значит молодость.

24

Re: Александр Дудинец

Серёня пишет:

Я приссоединяюсь к всему выше сказанному.Как говорится велком к нам на борт!!!!!!!! trampoline  trampoline  trampoline  trampoline
Вливайся в дружеское общение ,обмен опытом .................... trampoline  trampoline  trampoline  trampoline
Фигура для натурала очень  очень достойная .РЕСПЕКТ.!!!!!!

Спасибо!
Спасибо всем поделюсь всем, что узнал и до чего дошел!!!

25

Re: Александр Дудинец

У нас спасибо говорят нажимая зелёную кнопку в низу поста!!! t9002  wink  wink  wink