176

Re: Александр Дудинец

Завхоз пишет:

Саня, а ты не пробовал выложить свои фото и рассказать о себе и своих тренеровках тут [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] форум с большим числом спортсменов, возможно ты будешь полезен людям и они тебе...  cool  интересно было бы почитать их комменты...

я там зарегистриван но что то войти не могу, наверное меня удалили... незнаю я там почитал пару тем какето все злые там...

177

Re: Александр Дудинец

dudinec пишет:
Завхоз пишет:

Саня, а ты не пробовал выложить свои фото и рассказать о себе и своих тренеровках тут [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] форум с большим числом спортсменов, возможно ты будешь полезен людям и они тебе...  cool  интересно было бы почитать их комменты...

я там зарегистриван но что то войти не могу, наверное меня удалили... незнаю я там почитал пару тем какето все злые там...

Профи, одно слово. На Steelfactor - е вроде примерно тоже самое.

Pain is temporary, pride is forever.

178

Re: Александр Дудинец

не тоже самое.  cool

179

Re: Александр Дудинец

simonov-89 пишет:

Профи, одно слово. На Steelfactor - е вроде примерно тоже самое

я там тоже есть ну там я не ентересн им... smile

Добавлено: 12-03-2011 18:51

попробую создам тему, но что-то мне кажется я там не буду интересен им...

180

Re: Александр Дудинец

ну почему же, не каждый день там появляются натуралы с видом атлета после 2-3 курсов!

181

Re: Александр Дудинец

Завхоз пишет:

ну почему же, не каждый день там появляются натуралы с видом атлета после 2-3 курсов!

все создаю там тему... через пару минут будет готова

182

Re: Александр Дудинец

Завхоз пишет:

ну почему же, не каждый день там появляются натуралы с видом атлета после 2-3 курсов!

Вроде адекватные , трезво мыслящие люди нашлись . Искал , смотрел в инете фото натуралов , чемпионов ФНБ , близко не стояли .....

183

Re: Александр Дудинец

dudinec пишет:
simonov-89 пишет:

Профи, одно слово. На Steelfactor - е вроде примерно тоже самое

я там тоже есть ну там я не ентересн им... smile

Ты там свою тему создавал?

Pain is temporary, pride is forever.

184

Re: Александр Дудинец

simonov-89 пишет:

Ты там свою тему создавал?

да там есть фото тема моя

185

Re: Александр Дудинец

dudinec пишет:
simonov-89 пишет:

Ты там свою тему создавал?

да там есть фото тема моя

И никак не отреагировали?

Pain is temporary, pride is forever.

186

Re: Александр Дудинец

simonov-89 пишет:

И никак не отреагировали?

ну как спрашивали, хвалили, но я им не особо интерес я это прекрасно понимаю...  smile

187

Re: Александр Дудинец

Ну, реакция то была. Ясень пень сильно там никого не удивишь, там чемпионы мира, Европы. У тебя рельеф круглый год хороший, я правильно понимаю?

Pain is temporary, pride is forever.

188

Re: Александр Дудинец

simonov-89 пишет:

Ну, реакция то была. Ясень пень сильно там никого не удивишь, там чемпионы мира, Европы. У тебя рельеф круглый год хороший, я правильно понимаю?

нет я всеравно благодарен им... ну да рельеф круглый год...

189

Re: Александр Дудинец

Можешь расписать свой рацион?

Pain is temporary, pride is forever.

190

Re: Александр Дудинец

simonov-89 пишет:

Можешь расписать свой рацион?

утро:
чай 400 г. 2-3 кусочка хлеба с маслом и колбасой или вареньем
10:00
1 яйцо 200 г. творога 1 яблоко или банан
13:00
макароны, гречка или рис + 150 - 200 куриного филе раньше еще кефир 1 л выпивал на протядении 1-2 часов
16:00
150-200 гр. филе + 1 яйцо
20:00 суп или второе это уже как получиться + 400 г. чая

191

Re: Александр Дудинец

dudinec пишет:
simonov-89 пишет:

Можешь расписать свой рацион?

утро:
чай 400 г. 2-3 кусочка хлеба с маслом и колбасой или вареньем
10:00
1 яйцо 200 г. творога 1 яблоко или банан
13:00
макароны, гречка или рис + 150 - 200 куриного филе раньше еще кефир 1 л выпивал на протядении 1-2 часов
16:00
150-200 гр. филе + 1 яйцо
20:00 суп или второе это уже как получиться + 400 г. чая

Что ешь или пьешь до и после трени?

192

Re: Александр Дудинец

dimmy пишет:

Что ешь или пьешь до и после трени?

так у меня в 20:00 и есть прием пищи после трени... а до ничего

193

Re: Александр Дудинец

Всем привет!
Вчера тренировал спину:
[video=http://www.youtube.com/watch?v=LDAl2_uMh4E][/video]

194

Re: Александр Дудинец

Красава!!! s070  s070  box

195

Re: Александр Дудинец

sheptytskyy пишет:

Красава!!! s070  s070  box

Спасибо!

196

Re: Александр Дудинец

а сколько там?

197

Re: Александр Дудинец

200 кг.

198

Re: Александр Дудинец

ИМХО - когда подходишь к нижней точке сводишь колени, выпрямляешся глубоковато, можно немножко сократить амплитуду в верхней фазе, а так зачет, молодчага!

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

199

Re: Александр Дудинец

Берсерк пишет:

ИМХО - когда подходишь к нижней точке сводишь колени, выпрямляешся глубоковато, можно немножко сократить амплитуду в верхней фазе, а так зачет, молодчага!

Спасибо, ну я ж просто любитель будем работать над техникой...

200

Re: Александр Дудинец

Вот лажа с телефона не могу посмотреть:(Но всё равно красавчик братуха;)

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.