1

Тема: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

Рост 183 вес 64 ,у меня такая проблема не растут руки воше,бицепс всего 29 см хотя а в остальных  упражнения  результаты не плохие.Что ДЕЛАТЬ?может быть дело в самих руках,они у меня очень длинные. Они Длинее даже у высоких чем я.

Каждый думает по мере своей возможности

2

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

рама пишет:

Рост 183 вес 64 ,у меня такая проблема не растут руки воше,бицепс всего 29 см хотя а в остальных  упражнения  результаты не плохие.Что ДЕЛАТЬ?может быть дело в самих руках,они у меня очень длинные. Они Длинее даже у высоких чем я.

Может быть дело в тебе? Распиши в соответствующей теме свою диету. В соответствующей - свою программу тренировок. Только распиши так, чтобы читать было понятно, а не как обычно.

Pain is temporary, pride is forever.

3

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

simonov-89 пишет:
рама пишет:

Рост 183 вес 64 ,у меня такая проблема не растут руки воше,бицепс всего 29 см хотя а в остальных  упражнения  результаты не плохие.Что ДЕЛАТЬ?может быть дело в самих руках,они у меня очень длинные. Они Длинее даже у высоких чем я.

Может быть дело в тебе? Распиши в соответствующей теме свою диету. В соответствующей - свою программу тренировок. Только распиши так, чтобы читать было понятно, а не как обычно.

программу тренировок ты мою видел.утром не ем обед 14:00 .ужин 19:00 и все

Каждый думает по мере своей возможности

4 (19-03-2011 08:54 отредактировано [удален])

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

утром не ем обед 14:00 .ужин 19:00 и все

тебе не кажется это самому странным а?
а потом начинаешь говорить мол не растут... ну дык с чего рости та будут а??????? ну бляять ну чо не понятного то а????? ТЫ должен жрать как паровоз и резы не заставят себы долго ждать...скинь ссылку на свою прогу хочу на нее взяглянуть...

5

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

рама пишет:

утром не ем обед 14:00 .ужин 19:00 и все

нада и в обед не есть, токо ужин в 19:00 и все

6

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

Ариец пишет:

утром не ем обед 14:00 .ужин 19:00 и все

тебе не кажется это самому странным а?
а потом начинаешь говорить мол не растут... ну дык с чего рости та будут а??????? ну бляять ну чо не понятного то а????? ТЫ должен жрать как паровоз и резы не заставят себы долго ждать...скинь ссылку на свою прогу хочу на нее взяглянуть...

В составлении программ обсуждали, последние страницы.

Добавлено: 19-03-2011 15:06

Kill Bill пишет:
рама пишет:

утром не ем обед 14:00 .ужин 19:00 и все

нада и в обед не есть, токо ужин в 19:00 и все

Не, почему, в обед ест wink

Pain is temporary, pride is forever.

7

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

Ты кстати реально рассмешил,с питанием... А из чего хоть обед то с ужином состоит? Бутеры с чаем?))  А не есть утром и после тренировки-это вообще...можно вообще не заниматься при таком раскладе. При твоём весе НЕОБХОДИМО около 128 грамм белка в сутки,т.е. раза 4 в день надо есть,и есть как следует. Если не лезет,можно кифиру глотнуть...литр. Там и белок,и угли,и жиров немного. А так мясо,молочка,овощи,каши всякие.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

8

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

рама пишет:

утром не ем обед 14:00 .ужин 19:00 и все

Здесь твоя  основная ошибка .

9

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

Малой пишет:

Ты кстати реально рассмешил,с питанием... А из чего хоть обед то с ужином состоит? Бутеры с чаем?))  А не есть утром и после тренировки-это вообще...можно вообще не заниматься при таком раскладе. При твоём весе НЕОБХОДИМО около 128 грамм белка в сутки,т.е. раза 4 в день надо есть,и есть как следует. Если не лезет,можно кифиру глотнуть...литр. Там и белок,и угли,и жиров немного. А так мясо,молочка,овощи,каши всякие.

нет ем я очень плотно.мясо обязательно присутствует.я задал вопрос потому что мой брат ест и занимается как и я но у него фигура как в журналах.?

Каждый думает по мере своей возможности

10

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

Рама,ты не смотри ни на кого... Тебе рассказали что и как,твоё дело сделать smile  Питание,сон,тренировки...результаты не заставят себя ждать.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

11

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

рама пишет:
Малой пишет:

Ты кстати реально рассмешил,с питанием... А из чего хоть обед то с ужином состоит? Бутеры с чаем?))  А не есть утром и после тренировки-это вообще...можно вообще не заниматься при таком раскладе. При твоём весе НЕОБХОДИМО около 128 грамм белка в сутки,т.е. раза 4 в день надо есть,и есть как следует. Если не лезет,можно кифиру глотнуть...литр. Там и белок,и угли,и жиров немного. А так мясо,молочка,овощи,каши всякие.

нет ем я очень плотно.мясо обязательно присутствует.я задал вопрос потому что мой брат ест и занимается как и я но у него фигура как в журналах.?

чудес не бывает smile ни на чем люди не растут и в то же время если здоров, правильно питаешся и тренишся то должен и вес расти, нужно реально посчитать сколько белка в день ты потребляешь и по какому графику, а затем уже делать выводы.
сколько мяса в день ты ешь?! хотябы порядок, 100гр, 300гр, 500гр, 1000гр?!

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

12

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

а почему бы у брата не спросить:
"В чем сила брат?")

13

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

Жрать больше и чаще надо, правильно парни говорят, без жрачки бицепсов тебе не видать, а братан твой скорее всего питается часто, только не все приёмы пищи происходят на твоих глазах, а может ещё и химичит!

14

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

рама пишет:

Рост 183 вес 64 ,у меня такая проблема не растут руки воше,бицепс всего 29 см хотя а в остальных  упражнения  результаты не плохие.Что ДЕЛАТЬ?может быть дело в самих руках,они у меня очень длинные. Они Длинее даже у высоких чем я.

Есть 5 раз в день перерыв между приемами пищи макс. 3 часа.

15

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

dimmy пишет:
рама пишет:

Рост 183 вес 64 ,у меня такая проблема не растут руки воше,бицепс всего 29 см хотя а в остальных  упражнения  результаты не плохие.Что ДЕЛАТЬ?может быть дело в самих руках,они у меня очень длинные. Они Длинее даже у высоких чем я.

Есть 5 раз в день перерыв между приемами пищи макс. 3 часа.

Жить,чтобы есть для меня всегда было проблемой ,я и при 3-х разовом питании неплохо расту.

Для массы рук нужна масса всего остального(выше уже писали),не стоит также увлекаться сплошным качанием бицепса(это может ничего не дать)

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

16

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

Spamblack пишет:
dimmy пишет:
рама пишет:

Рост 183 вес 64 ,у меня такая проблема не растут руки воше,бицепс всего 29 см хотя а в остальных  упражнения  результаты не плохие.Что ДЕЛАТЬ?может быть дело в самих руках,они у меня очень длинные. Они Длинее даже у высоких чем я.

Есть 5 раз в день перерыв между приемами пищи макс. 3 часа.

Жить,чтобы есть для меня всегда было проблемой ,я и при 3-х разовом питании неплохо расту.

Для массы рук нужна масса всего остального(выше уже писали),не стоит также увлекаться сплошным качанием бицепса(это может ничего не дать)

Если тебе не надо вставать в 5 часов на работу и работаешь разбирая там бумажки к примеру то конечно так покатит  wink

17 (19-03-2011 12:32 отредактировано Spamblack)

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

dimmy пишет:
Spamblack пишет:
dimmy пишет:

Есть 5 раз в день перерыв между приемами пищи макс. 3 часа.

Жить,чтобы есть для меня всегда было проблемой ,я и при 3-х разовом питании неплохо расту.

Для массы рук нужна масса всего остального(выше уже писали),не стоит также увлекаться сплошным качанием бицепса(это может ничего не дать)

Если тебе не надо вставать в 5 часов на работу и работаешь разбирая там бумажки к примеру то конечно так покатит  wink

Я в 4:45 встаю и работаю не только головой,но и руками.

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

18

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

У меня вот тоже с конечностями беда,што  бицепц што икры сильно отстают от всего,34 см што то што то и вообще не хотят расти.Грудь 111см,бедро 56,талия 79.Рост185 вес75,кости узкие.

19

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

рама пишет:

Рост 183 вес 64 ,у меня такая проблема не растут руки воше,бицепс всего 29 см хотя а в остальных  упражнения  результаты не плохие.Что ДЕЛАТЬ?может быть дело в самих руках,они у меня очень длинные. Они Длинее даже у высоких чем я.

Ешь больше . Делай руки 2 раза в неделю (понедельник , четверг например) , биц. вместе с трицепсом .Но самое главное ЕДА. Должны расти.

20 (19-03-2011 15:32 отредактировано Viza36)

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

Как-то кто-то умный сказал, "Мышцы растут на кухне"! 1115593683

21

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

рама пишет:

Рост 183 вес 64 ,у меня такая проблема не растут руки воше,бицепс всего 29 см хотя а в остальных  упражнения  результаты не плохие.Что ДЕЛАТЬ?может быть дело в самих руках,они у меня очень длинные. Они Длинее даже у высоких чем я.

объем рук напрямую зависит от объемов и общей массы тела,за исключением редких генетических нюансов.У тебя минус это твой рост,потому как судя по параметрам у тебя астеническое телосложение.
Забей на подсобку и делай базу,ешь много,и отдыхай хорошо.Возможно поможет.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

22

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

как бы ты не качялся генетика тебе не позволит иметь большие руки
можеш перей ти на метан и тестостерон но на мой взгляд здаровье важнее
или качяйся не большим весом штоб не рвать мяз а предавать ему форму просто делая много повторений за года 3 может што и будет

23

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

Sasha750 пишет:

как бы ты не качялся генетика тебе не позволит иметь большие руки
можеш перей ти на метан и тестостерон но на мой взгляд здаровье важнее
или качяйся не большим весом штоб не рвать мяз а предавать ему форму просто делая много повторений за года 3 может што и будет

Бред...

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

24

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

а почему бы у брата не спросить:
"В чем сила брат?")

Думаю брат ответит -"Сила брат, в Сустаноне"!!!!! 178  Если он питается так же,занимается также,а фигура как в журналах.....  heart ,то явно без химии не обошлось. Хотя х.з. может он уникум какой!!!!

Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!

25

Re: Руки очень худые,что с этим ДЕЛАТЬ?

это чо такое было та а?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif