5,076

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

piranij2000 пишет:

тяж, Отличная форма, МОЛОДЕЦ.
                        [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

спасибоч  t9202

5,077 (16-09-2011 12:39 отредактировано Hammer ™)

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

тяж пишет:

ugos

simonov-89 пишет:

тяж, спасибо за ответ, но такой вопрос - ты так рьяно здесь рассказывал о вреде фармы, даже о вреде тяжелых тренировок для любителей. И сам же используешь такой достаточно не простой преп - Т-3. Вопрос - зачем?

это же БАДЫ от фирмы SAN с аптечным не путайте!!!!!

Добавлено: 15-09-2011 07:38

simonov-89 пишет:

тяж, спасибо за ответ, но такой вопрос - ты так рьяно здесь рассказывал о вреде фармы, даже о вреде тяжелых тренировок для любителей. И сам же используешь такой достаточно не простой преп - Т-3. Вопрос - зачем?

я вначале писал что использую ее но в малых количествах и только короткими курсами и короткими препаратами


Добавлено: 15-09-2011 07:44


я сам не считаю что фарма вредит когда все в меру и дозы разумные

так я не понял,чо за Т3 ты использовал?Трийодтиронин?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

5,078

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Трийодтиронин-это очень круто думал про него но решил не рисковать взял
Т-3 даю резюме на него
благодаря T-3 теперь бодибилдеры могут испытать повышение своего гормонального уровня... без последствий для натурального производства гормонов. Это потому что T-3 действительно заставляет щитовидную железу производить больше гормонов на постоянной основе. Он работает также потому, что имеет уникальную способность активизировать поглощение йода — химической пусковой системы в организме человека, которая позволяет выпускать огромное количество гормона щитовидной железы в кровь.

Вот, в чем секрет того, как получить невероятный рельеф... постоянно ускоряя свой метаболический уровень благодаря натуральному усилению производства гормона щитовидной железы. Впрочем, это уже тема отдельной научной статьи, потому что T-3 действительно приводит к тому, что Ваша щитовидная железа увеличивает специфическое периферическое превращение (конвертацию) гормона щитовидной железы.
Кроме того, T3 усиливает UCP3 расщепление, что может оказать очень положительное влияние на снижение веса. В жировых клетках расщепление значительно усиливает липолиз. Так что, принимая T-3, Вы можете контролировать липолиз посредством двух различных механизмов: конвертация гормона щитовидной железы и расщепление в митохондриях жира.

Теперь Вы можете спросить себя, почему я не знал о гормоне щитовидной железы и его влиянии на снижение веса? Две причины. Одна состоит в том, что просто до открытия T-3 единственными веществами, которые действительно работали с щитовидной железой, были Synthroid и Cytomel. Компании считали невыгодным для себя распространять истинные сведения о работе щитовидной железы и занимались софистикой.

Добавлено: 16-09-2011 13:48

Т-3 фирма SAN  бери хорошо топит жирок

5,079

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

И что это за жиросжигатель? Тоже термодженик?

Pain is temporary, pride is forever.

5,080

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

simonov-89 пишет:

И что это за жиросжигатель? Тоже термодженик?

нет !!!!в принципе от щитовидки очень много зависит в наборе массы и в похудении

5,081

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

тяж пишет:

Т-3 фирма SAN 

Где взять???????????

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

5,082

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

piranij2000 пишет:
тяж пишет:

Т-3 фирма SAN 

Где взять???????????

в магазинах спорт пита

5,083

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

тяж пишет:

в магазинах спорт пита

ОК. посмотрю.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

5,084

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

piranij2000 пишет:
тяж пишет:

в магазинах спорт пита

ОК. посмотрю.

только запомни Т-3 не любит без углеводку

5,085

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

тяж пишет:

только запомни Т-3 не любит без углеводку

Углей у мня в рационе хватает. Спасибо.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

5,086

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

КМС-доброе время суток.
Я высокий и худой(рост 195. вес 83), я занимаюсь пол года 3 раза в неделю, занимался  по этой программе:
Понедельник: Грудь + верх спины
Жим лежа
разводка
пул овер
присед
брусья
становая тяга
Пресс скамья

Среда: Спина и плечи
жим на плечи
тяга штанги к подбородку
развод рук на плечи(стоя)
тяга штанги в наклоне
тяга блока к животу
тяга блока к груди
шраги
Пресс скамья

Пятница: Руки
Бицепс
сгибание рук широким хватом
                      узким хватом
молоток
Трицепс
узкий жим
французкий жим
разгибание на блоке
Пресс скамья
Сколько мне делать повторений, подходов?может чтото изменить?

5,087 (18-09-2011 12:46 отредактировано simonov-89)

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

xavier, ты худых не видел lol
Прога вообще не верно составлена. Ноги почему не делаешь? Начинаешь с плеч, заканчиваешь спиной. Это не верно. Зачем нужны аналогичные упражнения? Я бы сократил прогу. Все конечно же ИМХО.

Pain is temporary, pride is forever.

5,088

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

xavier пишет:

КМС-доброе время суток.
Я высокий и худой(рост 195. вес 83), я занимаюсь пол года 3 раза в неделю, занимался  по этой программе:
Понедельник: Грудь + верх спины
Жим лежа
разводка
пул овер
присед
брусья
становая тяга
Пресс скамья

Среда: Спина и плечи
жим на плечи
тяга штанги к подбородку
развод рук на плечи(стоя)
тяга штанги в наклоне
тяга блока к животу
тяга блока к груди
шраги
Пресс скамья

Пятница: Руки
Бицепс
сгибание рук широким хватом
                      узким хватом
молоток
Трицепс
узкий жим
французкий жим
разгибание на блоке
Пресс скамья
Сколько мне делать повторений, подходов?может чтото изменить?

Я конеч не профессор... Но мне здается очень много упражнений... Я три месяца делал кучу упражнении и топтался на месте. Потом всё максимально урезал до базовых и понесло, почти каждую тренировку прогрессирую.Спасибо конечно ребятам с этого форума. А так почитай побольше тут. Уверен найдеш много интересного.

5,089

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

xavier пишет:

КМС-доброе время суток.
Я высокий и худой(рост 195. вес 83), я занимаюсь пол года 3 раза в неделю, занимался  по этой программе:
Понедельник: Грудь + верх спины
Жим лежа
разводка
пул овер
присед
брусья
становая тяга
Пресс скамья

Среда: Спина и плечи
жим на плечи
тяга штанги к подбородку
развод рук на плечи(стоя)
тяга штанги в наклоне
тяга блока к животу
тяга блока к груди
шраги
Пресс скамья

Пятница: Руки
Бицепс
сгибание рук широким хватом
                      узким хватом
молоток
Трицепс
узкий жим
французкий жим
разгибание на блоке
Пресс скамья
Сколько мне делать повторений, подходов?может чтото изменить?

Для марафона пойдет  smile  Здесь много готовых программ зачем так осложнять программу. Чем проще тем больше результат...

5,090

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

xavier пишет:

КМС-доброе время суток.
Я высокий и худой(рост 195. вес 83), я занимаюсь пол года 3 раза в неделю, занимался  по этой программе:
Понедельник: Грудь + верх спины
Жим лежа
разводка
пул овер
присед
брусья
становая тяга
Пресс скамья

Среда: Спина и плечи
жим на плечи
тяга штанги к подбородку
развод рук на плечи(стоя)
тяга штанги в наклоне
тяга блока к животу
тяга блока к груди
шраги
Пресс скамья

Пятница: Руки
Бицепс
сгибание рук широким хватом
                      узким хватом
молоток
Трицепс
узкий жим
французкий жим
разгибание на блоке
Пресс скамья
Сколько мне делать повторений, подходов?может чтото изменить?

КМС уже отошёл от спорта )
Прога пистец! Коньки отбросить можна! У нас в зале есть типочки, так куярят каждый день верх тела. Ну ноги у них и так накаченые ) ну объёмом как у меня руки )  Я щас сменил тренинг, опять по старинке. Так я прихожу через день,два и делаю 1-3 упражнения за треню в силовом стиле. Так они так смотрят на меня, думают дурак пришёл ) Напарник говорит, что они "профиками" себя считают, так мы теперь между собой шутим "профики". Сегодня была у меня становая тяга 4х3 и тяга к поясу 4х6 и пистец. Мы пришли а они как всегда жим куярят пока грудь не набухнит ) Ну я начал тягу ипашить. Смарели они на меня как на новые ворота ) Ну я наблюдаю за ними между подходми. Один куячит жим и срывается, хватает штангу, 15 насадил, а это 50кг всего на штанге и начинает делать шраги. А сам выглядит как глист. Я думаю куда там ему шраги делать, пистец! biglaugh Вообщем насмарелся я цирка )

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

5,091

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

xavier пишет:

КМС-доброе время суток.
Я высокий и худой(рост 195. вес 83), я занимаюсь пол года 3 раза в неделю, занимался  по этой программе:
Понедельник: Грудь + верх спины
Жим лежа
разводка
пул овер
присед
брусья
становая тяга
Пресс скамья

Среда: Спина и плечи
жим на плечи
тяга штанги к подбородку
развод рук на плечи(стоя)
тяга штанги в наклоне
тяга блока к животу
тяга блока к груди
шраги
Пресс скамья

Пятница: Руки
Бицепс
сгибание рук широким хватом
                      узким хватом
молоток
Трицепс
узкий жим
французкий жим
разгибание на блоке
Пресс скамья
Сколько мне делать повторений, подходов?может чтото изменить?

Кто тебе прогу составлял? Почитай тему.

5,092

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

xavier пишет:

КМС-доброе время суток.
Я высокий и худой(рост 195. вес 83), я занимаюсь пол года 3 раза в неделю, занимался  по этой программе:
Понедельник: Грудь + верх спины
Жим лежа
разводка
пул овер
присед
брусья
становая тяга
Пресс скамья

Среда: Спина и плечи
жим на плечи
тяга штанги к подбородку
развод рук на плечи(стоя)
тяга штанги в наклоне
тяга блока к животу
тяга блока к груди
шраги
Пресс скамья

Пятница: Руки
Бицепс
сгибание рук широким хватом
                      узким хватом
молоток
Трицепс
узкий жим
французкий жим
разгибание на блоке
Пресс скамья
Сколько мне делать повторений, подходов?может чтото изменить?

ugos  ugos  ugos  ugos

5,093

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Варяг88 пишет:

Я три месяца делал кучу упражнении и топтался на месте. Потом всё максимально урезал до базовых и понесло, почти каждую тренировку прогрессирую.Спасибо конечно ребятам с этого форума. А так почитай побольше тут. Уверен найдеш много интересного.

ты ж в соседней теме написал, что чуть больше двух недель занимаешься!

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

5,094

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

simonov-89 пишет:

xavier, ты худых не видел lol
Прога вообще не верно составлена. Ноги почему не делаешь? Начинаешь с плеч, заканчиваешь спиной. Это не верно. Зачем нужны аналогичные упражнения? Я бы сократил прогу. Все конечно же ИМХО.

может посоветуете какуюто прогу?

5,095

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

povar676 пишет:
Варяг88 пишет:

Я три месяца делал кучу упражнении и топтался на месте. Потом всё максимально урезал до базовых и понесло, почти каждую тренировку прогрессирую.Спасибо конечно ребятам с этого форума. А так почитай побольше тут. Уверен найдеш много интересного.

ты ж в соседней теме написал, что чуть больше двух недель занимаешься!

Ну если тебе так интересна моя спортивная история...  дык эт не занятия, а моё глупое от незнания и нехватки информации самоубийство было:) если разобраться первый раз пришел в зал 21 июня... И до второй половины августа делал всего всего кучу..... Но не присядал и становую тоже не делал...

5,096

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

ДРОВОСЕК пишет:

Я щас сменил тренинг, опять по старинке. Так я прихожу через день,два и делаю 1-3 упражнения за треню в силовом стиле.

Игорешка я правильно читаю? Идеолог и рьяный защитник, сторонник СМТ на Фатале не выдержал нагрузки? (шутка) Забросил СМТ? Парни тебе этого не простят. 178

Слава Героям!!!

5,097

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

Серег, настоящие герои всегда идут в обход lol Вон, у остальных пруха неимоверная, рука каждые две недели на 0,5 см подрастает 178

Pain is temporary, pride is forever.

5,098

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

simonov-89 пишет:

Серег, настоящие герои всегда идут в обход lol Вон, у остальных пруха неимоверная, рука каждые две недели на 0,5 см подрастает 178

тише едешь дальше будешь t9202

5,099

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

SergSSA пишет:
ДРОВОСЕК пишет:

Я щас сменил тренинг, опять по старинке. Так я прихожу через день,два и делаю 1-3 упражнения за треню в силовом стиле.

Игорешка я правильно читаю? Идеолог и рьяный защитник, сторонник СМТ на Фатале не выдержал нагрузки? (шутка) Забросил СМТ? Парни тебе этого не простят. 178

Ну а ты простишь меня?

Добавлено: 19-09-2011 07:10

simonov-89 пишет:

Серег, настоящие герои всегда идут в обход lol Вон, у остальных пруха неимоверная, рука каждые две недели на 0,5 см подрастает 178

да не смари на других, ты лучше о себе поведай миру ,)

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

5,100

Re: Составление и обсуждение тренеровочных программ

ДРОВОСЕК пишет:

Я щас сменил тренинг, опять по старинке. Так я прихожу через день,два и делаю 1-3 упражнения за треню в силовом стиле.

Ого  1112203573  чаво это.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!